Siła witaminy C
Okres jesienno-zimowy w naszym klimacie to czas spadku odporności i wzmożonej liczby infekcji. Dlatego warto zadbać o swoje zdrowie. Witamina C to jedna z najbardziej znanych witamin o ogromnym wpływie na nasze zdrowie.
Witamina ta spełnia w organizmie wiele funkcji:
- wzmacnia system immunologiczny,
- zwiększa odporność na zakażenia,
- przeciwdziała zmęczeniu i przemęczeniu,
- należy do tzw. antyutleniaczy, czyli substancji, które przeciwdziałają utlenianiu „złego cholesterolu”, zatem działa przeciwmiażdżycowo, a jako „zmiatacz wolnych rodników” przeciwdziała starzeniu się,
- ułatwia przyswajanie żelaza,
- przyspiesza gojenie ran,
- jest niezbędna w syntezie kolagenu, czyli białka, z którego powstaje tkanka łączna, poprawiając stan stawów,
- poprawia wygląd i młodość skóry.
Gdzie jej jest najwięcej (w 100 g) ?
Dzika róża 3000-3500mg
Rokitnik 200-315mg
Czarna porzeczka 180mg
Natka pietruszki 178mg
Czerwona papryka 144mg
Pomelo 61mg
Cytryna 53mg
Pomarańcza 50mg
Grejpfrut czerwony 38mg
Grejpfrut biały 34mg
Limonka 29mg
Linki do innych produktów w wersji pdf: [1] – temat zdrowia [2] – temat urody
![Fluor – pomaga czy szkodzi? – [part 1]](http://e-pyskowice.pl/wp-content/uploads/2015/06/zdrowie_fluor.jpg)
![Colostrum – nasza odporność w naszych rękach! – [part 4]](http://e-pyskowice.pl/wp-content/uploads/2015/06/colostrumodpornosc.jpg)